• Finanz Löwe

DAS MACHEN MILLIONÄRE VOR DEM SCHLAFEN!



Parallel zu meiner Morgenroutine, heute die perfekte Abendroutine. Dadurch reflektierst du deinen Tag, hast einen besseren schlaf und bereitest dich optimal auf Morgen vor.

To-Do-Liste für den Nächsten Tag

Setze dich abends kurz hin und schreibe auf, was du am nächsten Tag erledigen willst.

So kannst du beruhigt ins Bett gehen und weißt am nächsten Tag direkt was du dir heute für Pläne gesetzt hast und kannst nichts mehr vergessen.

Den Tag reflektieren

Schreibe dir kurz bevor du Schlafen gehst auf, für was du heute besonders dankbar bist, was dein spannendstes Ereignis war und was du heute Neues dazu gelernt hast.

Das hilft dir dabei weiterhin motiviert zu sein und deinen Zielen täglich einen schritt näher zu kommen.

Lesen

Lese 10-25 Seiten, bevor du zu Bett gehst. Es hilft dir dabei abzuschalten und auf andre Gedanken zu kommen. Ich lese abends immer fiktive Bücher, dass regt meine Fantasy an und bringt mich auf ganz neue Gedanken. Sachbücher würde ich dir abends nicht empfehlen, diese bringen den Kopf wieder zum Laufen. Aber das wollen wir nicht!!!

Negatives ablegen

Nicht jeder Tag verläuft immer nach Plan. Lege negative Erfahrungen ab und konzentriere dich auf die Zukunft. Das klingt zwar simpel, hilft dir aber enorm mit einem positiven Gefühl ins Bett zu gehen.

Meditieren

Du solltest auch abends 10-20 Minuten Meditieren, so machst du deinen Kopf frei und kannst beruhigt schlafen. Ich empfehle dir hierbei die App "Headspace" oder "Calm".

Schlaf einplanen

Genügend Schlaf ist sehr wichtig, ich Plane immer zwischen 7 und 8 Stunden ein und stelle mir dann den Wecker. Falls du ein iPhone nutzt, kannst du hierfür das Tool "Schlafenszeit" nutzen, hier kannst du alles perfekt Planen.






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©2018 by Tim Huck

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